Fetter, omega och kolesterol
Fett och omega-3 är viktiga tillskott för vår kropp och dessa finner man normalt i animaliska produkter som kött och fisk. För att äta så nyttigt fett som möjligt så bör man använda sig av vegetariska produkter framför smör och olika mindre bra oljor. Omega-3 finner man i fet fisk och är ett viktigt näringsämne som förhindrar sjukdomar.
Fett finner man i nedanstående vegetariska produkter…
- Olivolja, rapsolja och solrosolja
- Olika frukter
- Nötter
- Grönsaker
- Rapsolja
- Valnötter
- Linfrö och hampfrö
- Bladgrönsaker som grönsallad, grönkål och vitkål
- Mjölk
- Ägg
Omega-3 finner man i nedanstående vegetariska produkter…
Genom ett balanserat intag av nyttiga fetter så minskar man även kolesterolvärdena i kroppen.